75hz 是否有必要更换成 144hz，核心取决于日常使用场景，主打竞技类游戏的用户升级之后感知会非常明显，普通办公影音浏览网页的用户升级带来的提升比较有限，不需要强行更换。75hz 代表显示器每秒可以刷新 75 帧画面，144hz 代表每秒刷新 144 帧画面，刷新率数值越高，动态画面连贯性越强，移动目标的拖影感会更轻，画面跟随鼠标移动的时候会更加顺滑，想要完整发挥 144hz 的效果，还需要电脑主机性能可以输出对应的高帧率，主机性能达不到的情况下，就算更换 144hz 显示器，也无法跑出对应的画面效果，这是升级之前需要重点确认的前提条件。

刷新率基础原理

刷新率单位是 hz，含义就是显示器每秒完成画面重绘的次数，75hz 每秒重绘 75 次，144hz 每秒重绘 144 次，数值翻倍之后，相邻两帧画面间隔时间变短，快速移动画面的时候，人眼可以看到更多连续画面，动态清晰度提升。这里要区分刷新率和显卡输出帧率，显示器只是显示载体，显卡输出帧率必须接近或者达到 144，才能把 144hz 显示器的优势完整展现出来。

场景适配对照表

表格

升级核对步骤

1 确认主机显卡处理器性能，查看目标游戏平时运行帧率是否可以稳定接近 144 帧，如果帧率长期低于 100 帧，升级收益会下降

2 确认显示器接口规格，优先选择支持 dp 接口的 144hz 显示器，部分老款 hdmi 接口无法跑满 144hz

3 确认桌面空间尺寸以及分辨率需求，保持原有分辨率的前提下再升级刷新率

4 完成更换之后，进入系统显示设置，把刷新率手动修改为 144hz，同时在游戏内开启对应高帧率选项

补充认知要点

现在很多 144hz 显示器同时支持自适应同步技术，可以减少画面撕裂，这也是相比 75hz 显示器额外的优势，同时高刷屏在日常拖动窗口滚动网页的时候，顺滑感也会有所改善，只是这种提升没有游戏场景那么突出，用户可以根据预算和使用重心决定是否升级。

【相关 FAQ】

问题 1 主机性能一般，75hz 换成 144hz 有用吗

回答 1 如果主机无法稳定输出接近 144 帧，75hz 升级到 144hz 的实际收益会降低，只能在少数高帧率场景感受到变化。

问题 2 只看视频办公，75hz 有必要换 144hz 吗

回答 2 只进行视频播放和办公操作，75hz 已经可以满足需求，升级 144hz 带来的感知比较微弱，一般不需要更换。

问题 3 更换 144hz 之后还是和 75hz 一样是什么原因

回答 3 更换 144hz 之后依旧和 75hz 效果相近，大概率是系统刷新率没有手动设置成 144hz，或者显卡输出帧率没有达到高帧标准，也有可能是接口带宽不足无法跑满刷新率。

【免责申明】

本文内容仅作为显示器升级科普参考，实际体验受主机硬件接口以及使用习惯影响，请结合自身实际情况选择。