“一曝十寒”出自《孟子·告子上》，原句为“虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。”其本意是指晒了一天，冻了十天，形容学习或工作时不能持之以恒，时而努力，时而懈怠，最终难以取得成果。

这一成语常用于批评那些缺乏毅力和恒心的人。例如，有人在学习新技能时，刚开始热情高涨，但很快便因困难或懒惰而放弃，这种行为就可用“一曝十寒”来形容。在现代社会中，这种现象并不少见。许多人设定目标后，往往因为坚持不足而半途而废，比如健身计划、语言学习等。

要避免“一曝十寒”的情况，关键在于培养长期规划和坚定的决心。制定切实可行的小目标，并逐步积累，才能真正实现自我提升。同时，学会克服短期挫折感，将目光放长远，是避免陷入这种状态的有效方法。