在面对一个持续纠缠且威胁你的男人时，采取正确的策略至关重要。首先，明确表达你的立场和界限，用坚定而礼貌的方式告诉他你希望他停止这种行为。如果情况没有改善，不要犹豫寻求外界的帮助，比如告诉家人、朋友或同事你的困境。同时，记录下所有威胁和骚扰的信息，包括短信、邮件和通话记录，这些都可能在必要时作为证据使用。

其次，考虑使用法律手段保护自己。联系当地的警方或妇女援助组织，了解你可以采取的法律行动。许多地方都有专门针对家庭暴力和骚扰的法律保护措施，比如限制令，可以有效地阻止对方接近你。

最后，维护个人的心理健康同样重要。面对持续的压力和威胁，很容易感到沮丧和无助。因此，找到支持系统，如心理咨询师或信任的朋友，分享你的感受，寻求情感上的支持和建议。记住，你不是孤单一人，总有人愿意帮助你度过难关。