木菠萝是一种热带水果，学名为雅蒲果实（Artocarpus heterophyllus），在中国南方地区也被称为波罗蜜。它的果实硕大，外皮粗糙，内部果肉香甜多汁，具有独特的风味。木菠萝不仅口感独特，还富含多种对人体有益的营养成分。

木菠萝含有丰富的维生素C和维生素A，这两种维生素对增强人体免疫力、保护视力具有重要作用。此外，它还含有膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质如钾、镁等，这些营养素有助于促进消化系统健康，维持心血管系统的正常运作。

食用木菠萝时，可以将成熟的果肉直接切片生食，也可以用来制作果汁、甜品或烹饪菜肴。未成熟的木菠萝则可作为蔬菜食用，用于炖汤或炒菜，风味独特。需要注意的是，木菠萝性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。